Why Haven’t I Gotten Sick In Over A Year? My Tricks To Staying Healthy No Matter What | ¿Por Qué No Me He Enfermado En Más De Un Año? Mis Trucos Para Mantenerme Saludable

March 28, 2019

 

 

The truth is I do not even know how I have been this healthy for so long, sometimes when I am feeling low of energy (which is not that often either), I would say "this is it, I'm getting sick", or when the weather is really bad, and yet somehow wake up feeling so good, as if my body's reset button was pushed during my sleep. I get bloated sometimes when I eat too spicy, but not one allergy or cold symptom in sight. Even my skin allergy that I have had since I was baby has almost disappeared. 

 

As I cannot exactly pinpoint what of all the thing I do is the one that keeps me so healthy for over a year now,  I will tell you the ones I think help me the most:

La verdad es que ni yo puedo decir exactamente que me ha tenido saludable, a veces cuando me siento baja de energía (lo cual no es tan seguido tampoco) digo como "aquí fue, me voy a enfermar", o cuando el clima no es ideal y de alguna forma me levanto sintiéndome muy bien, como si me hubiesen "reseteado" el cuerpo mientras duermo. Siento inflamación a veces cuando como comidas muy picantes, pero ni siquiera un síntoma de alergia. Incluso la alergia de la piel que he tenido desde bebé ha desaparecido casi por completo. 

 

Como no puedo señalar exactamente cuál de todas las cosas que hago es la que me ha mantenido libre de enfermedades por más de un año, les contaré cuales son las que más me ayudan: 

 

Meditation: I know I say this every time, but it is really that miraculous! Lately I have been meditating for a half an hour now using the Calm app, doing three meditations of 10 minutes each on different topics I need, and switch them out once in a while when I feel like I have hit a plateau. Sustainable t-shirt by Re/Done (similar style here), made in the US.

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Meditación: Sé que digo esto cada vez, ¡pero es que es en realidad muy milagroso! Últimamente he estado meditando por media hora diaria usando la aplicación de Calm, haciendo sesiones 10 minutos cada vez en diferentes temas que necesito y los intercambio cada vez que siento que ya no avanzo más. Camiseta sostenible de Re/Done (estilo similar aquí), hecha en Estados Unidos. 

 

Yoga: Aside from my ballet fitness routine, I am incorporating more yoga this year. It has been amazing at lowering my cortisol levels, and overall improving my mood and creativity. Pants: Punto Blanco (similar style here), made in Colombia. Crochet top by Free People (similar style here).

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Yoga: Aparte de mi rutina de ballet, estoy incorporando más yoga este año. Ha sido increíble para bajar mis niveles de cortisol y mejora my humor y creatividad en general. Pantalones de Punto Blanco (estilo similar aquí), hechos en Colombia. Top en crochet de Free People (estilo similar aquí)

 

Yes, exactly what my t-shirt says: dancing! This my go-to activity when I need to losen up, and bring my creative juices out. The point here is to find something like that you love and has the same uplifting effect I get from dancing. T-shirt from Sandro Paris (similar style here).

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Si, así como lo dice mi camiseta: ¡bailar! Esta mi actividad favorita cuando necesito relajarme y sacar mis jugos creativos. El punto aquí es encontrar algo que te guste hacer y tenga el mismo efecto que positivo para tu estado de ánimo que yo siento al bailar. Camiseta de Sandro Paris (estilo similar aquí).

 

Nutrition: I love the thought of using food as medicine, so even though I like to indulge with some foods (double chocolate cookies to be exact), I am always looking for delicious ways to maximize my health. My diet is mostly fruits, vegetables, healthy fats, and whole grains like brown rice and oatmeal, with minimal portions of animal protein and dairy.

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Alimentación: me encanta la idea de usar los alimentos como medicina, así que aunque me gusta darme gusto con algunas comidas (con las galletas de chocolate, para ser exactos), siempre estoy buscando formas deliciosas de maximizar mi salud. Mi dieta está compuesta en su mayoría de frutas, vegetales y granos enteros como el arroz integral y la avena, con porciones muy mínimas de proteína animal y lácteos. 

 

Being organized: Wether setting reminders on my phone or on my planner, I like to write every little thing I need to do in order to give my brain a rest and focus in the task at hand.

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Ser organizada: Ya sea con recordatorios en mi teléfono o en mi agenda, me gusta tener por escrito cada cosa que necesito hacer para darle un descanso a mi cerebro y permitirle que se enfoque en la tarea del momento presente. 

 

 

 

Keeping a gratitud, and a "let my sh*t out" journal: Writing my daily thoughts, and what I am grateful for is a great form of therapy. Gratitud keeps me positive because it allows me to see (almost) everything as a blessing, while in my journal I can write all the feelings and situations I need to work on. Off the shoulder top by Free People.

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Tener un diario de agradecimientos y otro para "sacar la mie*da": Escribir mis pensamientos diarios y cosas por las que estoy agradecida es una gran forma de terapia. La gratitud me mantiene positiva y me permite ver (casi) todo como una bendición, mientras que en mi otro diario puedo escribir acerca de sentimientos o situaciones sobre las cuales debo trabajar. Top de Free People.

 

 

Which of these tricks do you think is the one that helps me stay healthy the most? Let me know in the comments below. 

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¿Cual de estos trucos crees que es el que más me ayuda a estar saludable? Cuéntame en la sección de comentarios.

 

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